Vivre le moment présent

Étrange sollicitation que de se demander ou de s’imposer de vivre le moment présent.

Cela devrait nous paraître naturel.

Et pourtant,

à l’heure actuelle, les vies bien remplies et agitées

prohibent toute possibilité d’entrer en contact avec le charme de l’instant.

4 astuces seront développées ici pour vous permettre de vous re-connecter à l’instant présent :

1. Couper son mental

2. Solliciter ses sens

3. Se concentrer sur le positif

4. Se détendre

- Vivre le moment présent -

- 1°/ Couper son mental

C’est peut-être l’une des premières requêtes à mettre en oeuvre

lorsqu’on veut s’inscrire dans le moment présent : Couper son mental.

Le mental, c’est le « petit vélo » intérieur qui turbine sans arrêt.

C’est la petite voix intérieure qui vous sollicite en permanence :

• pour souligner tout ce qui ne va pas,

• pour vous rappeler tout ce que vous avez à faire,

• pour détourner votre attention,

• pour vous rappeler que vous n’y arriverez pas,

et que vous échouerez alors à quoi bon ?

et, qui prohibe alors toute possibilité d’occuper pleinement l’instant.

Prédisposez-vous donc à couper votre mental.

Prédisposez-vous à votre désir de vivre le moment présent,

avant votre éventuelle mise en situation.

- 2°/ Solliciter ses Sens

Pourquoi devriez-vous solliciter vos sens pour vivre le moment présent ?

Eh bien c’est une autre astuce peut-être plus simple

et plus « primitive » pour ne faire qu’un avec l’instant.

En effet, pour vous attacher à ce qu’il se passe ici et maintenant,

il est peut être plus aisé de s’attacher à la sollicitation de ses 5 sens :

En vous concentrant, selon les situations sur,

la vue, l’ouïe, le toucher, l’odorat, et le goût,

vous ne vivrez plus une situation mais vivrez une véritable « expérience ».

Vos impressions seraient alors plus intenses

et vous risqueriez moins de vous disperser.

Au début cela demanderait un petit effort mais vous y prendrez goût très rapidement

et n’aurez finalement plus de mal à le faire.

- 3°/ Se concentrer sur le Positif

Selon les situations vécues à l’instant T,

Selon l’instant qui nécessite d’être habité pleinement,

il peut y avoir un écueil : celui d’être rapidement rattrapé par son mental.

• Oui, lorsque la situation ne se profile pas comme on le voudrait,

• lorsque des manifestations négatives investissent le moment,

on peut malheureusement se laisser entraîner dans le cercle vicieux des pensées négatives.

On se laisse influencer.

Les pensées négatives finissent par l’emporter. Elles nous submergent.

Alors, avant même que cela ne se produise, inversez la tendance

en choisissant consciemment de placer votre focus et votre attention sur tout ce qui va bien et fonctionne bien pour vous ici et maintenant.

Choisissez consciemment de regarder « le verre a moitié plein » et voyez votre état intérieur se transformer.

- 4°/ Se détendre

Enfin, pour s’inscrire dans la prolongation du conseil précédent,

« se concentrer sur le positif »,

Prenez comme un cadeau chaque petite note positive de la situation :

la beauté du décor, les sourires, le fait de discuter d’un sujet qui vous passionne…,

Et détendez-vous.

Vivre le moment présent c’est aussi et avant tout :

• profitez de l’ici et maintenant,

• prendre conscience du fait que ce que vous vivez est unique,

• qu’il n’y a rien à craindre,

• et déguster chaque seconde.

Alors une à une, relâchez vos tensions, et savourez le moment.

Savourez le fait que tout se passe bien maintenant et faites ce que vous avez à faire paisiblement.

À très vite,

très jolie journée à vous :)